Hinweise Gymnastiksparte
Trainingspause bis auf weiteres!
Für die Trainingszeiten in den Sporthallen gelten die hygieneregeln der Startseite!
Danke für euer Verständnis und bleibt gesund.
Gymnastiksparte
Willkommen bei der größten Sparte im MTV Gamsen.
Zusammen mit dem Kinderturnen (vorgestellt auf der nächsten Unterseite), ist die Abteilung Gymnastik die Mitgliedsstärkste im Verein. Betreut werden die Angebote dieser Sparte von der Gymnastiklehrerin Bettina Schellin, der ÜL und AROHA Trainerin Gabriele Reuß und der ÜL Stefanie Rodemann.
In den verschiedenen Übungsstunden, hat jede Frau und jeder Mann, die Möglichkeit seinen Körper zu trainieren.
Jedes Angebot hat einen inhaltlichen Schwerpunkt, das sind im Einzelnen:
Präventive Wirbelsäulengymnastik > Mobilität, Kräftigen und Dehnen,
Gymnastikstunden > Funktionsgymnastik für Damen und ein Bewegungsprogramm für Herren
Stepp Aerobic > Kondition in Verbindung mit Koordination
Drums Alive > s. Drums Alive
AROHA > s. Aroha
Übungsleiterinnen der Gymnastiksparte
Übungsleiterinnen (von links nach rechts):
Verena Streich, Bettina Schellin und Gaby Reuß
Hatha - Yoga
Hatha Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten
Er ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen
(Pranayama) sowie Entspannungstechniken.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert worden.
Damit werden die Kosten von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zu mindestens 80% übernommen.
Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich.
Dieses ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschußt.
Nähere Informationen und Anmeldungen: Tel.: 0151-58582527
Angeleitet wird dieser Kurs von der Yoga-Lehrerin und Entspannungskursleiterin Christina Misczyk
Kursbeginn: Donnerstags, ab 10. September 2020 von 10:15- 11:45 Uhr
Kursdauer: 10 x 90 Min.
Kursort: Bewegungsraum Sportzentrum Nord, Bruno-Kuhn Straße
Kusgebühr: 100,00 €
Funktionelles Training im Zirkel > EES - Einfach - Effektiv - Schnell
Findet zur Zeit nicht statt.
In diesem Kursangebot sind in Anlehnung an Cross Training& Co alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen integriert und werden durch ein gesundheitsförderliches und alltagstaugliches Konzept trainiert.
Die Stationen zur Schulung der Balance und Koordination, Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer, Krafttraining für Arme und Beine sind aus der klassischen Trainingslehre und so aufgebaut, dass ein Trainingserfolg schnell erreicht wird.
Neugierig geworden, interessiert?
Dieses Präventionsangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt, die Kosten werden teilweise erstattet. Ein neuer komplett Kurs beginnt wieder im Herbst 2018. Termin wird noch bekannt gegeben.
Kursbeginn: wird mitgeteilt.
Kursdauer: 60 Min
Kursort: Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen, Köthnerstraße
Kosten: 6 Euro (Mitglieder 3 Euro) pro Stunde
Anmeldung: Tel.: 05371-9412724 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Verschiedene gesellige Aktionen wie z.B. Radtouren, Tagesfahrten und Feiern runden das Angebot ab. Es ist nie zu spät für Fitness in der Gruppe, um mit Spaß und Freude an der Bewegung zu starten.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich und erwünscht. → s. Trainingszeiten.
Wir laden Sie gern ein. Sprechen Sie uns unverbindlich an.
AROHA
Infos dringend erfragen !
AROHA? Noch nie gehört? Dann wird’s höchste Zeit: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾ Takt, aus den Bereichen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi.
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leichten Tempo und gehen fließend ineinander über. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele sowie dem ganzen Körper ein Wohlbefinden vermittelt. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Anteilen besteht, eignet sich dieser Kurs im Erwachsenenbereich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Trainingszustand.
Nähere Infos bei der zertifizierten AROHA Trainerin Gabriele Reuß : Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Kursdauer: 10 x 60 Min.
Kursgebühr: 60,00 €
Kurstermine: Dienstags, 19. 45 - 20.45 Uhr im DGH Kästorf
Neu! Präventive Wirbelsäulengymnastik
Dieses Angebot ist für Teilnehmer/innen mit und ohne sportliche Kenntnisse, die Rückenproblemen entgegenwirken wollen.
Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen werden Dysbalancen im Haltungssystem ausgeglichen und somit Beschwerden reduziert bzw. vermieden.
Rückenschonendes Alltagsverhalten wird angeregt und zum regelmäßigen Bewegungstraining motiviert.
Diese neuen Kurse Präventive Wirbelsäulengymnastik sind bundesweit
von den Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt und eignet sich auch für in Wechselschicht arbeitende Personen. Die Kosten werden zu 80% erstattet.
Die Leitung liegt bei Bettina Schellin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin und ÜL P+R mit Zusatzqualifikation
Zur Zeit finden keine Kurse statt.
Anmeldungen für folgende Kurse sind jederzeit möglich.
Ort:
Kosten:
Anmeldung und Info: Bettina Schellin, Tel.: 05371-9412724 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Drums Alive
Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt!
Der MTV Gamsen bietet ein neues Fitnesstraining an. Drums Alive ist ein völlig neuer Trend im Groupfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus.
Drums Alive macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein „klassisches Training“. Bei diesem Trommel-Fitness-Programm wird die Konzentration gesteigert, Stress abgebaut und die Ausschüttung der Glückshormone angeregt. Drums Alive verbindet Geist und Körper und bringt sie in Einklang. Bei den Teilnehmern löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus.
Weitere Informationen erteilt die lizenzierte Drums Alive-Trainerin und Spartenleiterin Bettina Schellin.
Trainingszeiten Gymnastik >können aufgrund der Corona Lage abweichen!
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Montags |
16:30 - 17:30 Uhr |
Seniorengymnastik |
DGH Kästorf |
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18:30 - 19:30 Uhr |
Damengymnastik |
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20:00 - 22:00 Uhr |
Bewegungsabteilung Herren |
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Dienstags |
10:00 - 11:00 Uhr |
Fitness für den Rücken |
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18:30 - 19:30 Uhr |
Wirbelsäulengymnastik |
DorfgemeinschaftshausKästorf |
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20:00 - 21:00 Uhr |
Aroha - FitnessProgramm |
Dorfgemeinschaftshaus Kästorf |
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Mittwochs |
09:15 - 10:15 Uhr |
Wirbelsäulengymnastik |
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18:00 - 19:00 Uhr |
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19:30 - 20:30 Uhr |
Step-Aerobic/Fitness |
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Donnerstags |
08:30 - 10.00 Uhr |
Hatha - Yoga 1. Kurs |
Sportzentrum Nord |
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10:15 - 11:45 Uhr
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Hatha-Yoga 2. Kurs zertifizierte Kurse der Krankenkassen |
Sportzentrum Nord |
Juli 2015 - Tagesausflug der Gymnastikdamen
Die Damen der Gymnastikgruppe haben auch in diesem Jahr wieder eine Tagesfahrt unternommen. Dieses Mal ging es nach einem guten Frühstück in der Obstscheune weiter nach Delchow zur Besichtigung der gläsernen Molkerei. Anschließend fuhren wir nach Mölln. Dor erwartete uns schon ein ehemaliges Grachtenboot, auf dem wir eine 3-Seen-Kreuzfahrt machten. Von der Schiffseigentümerin wurde und die Stadt Mölln auf sehr liebevolle Art erklärt. Anschließend war noch etwas Zeit, um sich die Stadt an zu sehen.
Alle Infos zu unseren Angeboten erhalten Sie bei
Spartenleiterin Gymnastik
Bettina Schellin
Tel.: 0 53 71 - 9412724
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
