Gymnastiksparte

Gymnastiksparte des MTV GamsenWillkommen bei der größten Sparte im MTV Gamsen.

Zusammen mit dem Kinderturnen (vorgestellt auf der nächsten Unterseite), ist die Abteilung Gymnastik die Mitgliedsstärkste im Verein. Betreut werden die Angebote dieser Sparte von der Gymnastiklehrerin Bettina Schellin, der ÜL und AROHA Trainerin Gabriele Reuß und der ÜL Stefanie Rodemann.


In den verschiedenen Übungsstunden, hat jede Frau und jeder Mann, die Möglichkeit seinen Körper zu trainieren.

Nach erfolgreicher Qualifizierung der beiden Übungsleiterinnen bieten wir
ab dem 18.10.2017 Rehasport und Funktionstraining auf ärztliche Verordnung an.
Die Qualifizierung erfolgte durch den Deutschen Turner Bund (DTB) und durch den Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB).

Hierfür sind Anmeldungen erforderlich
unter Tel.: 05371-71460 oder unter:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Trainingszeiten:
Mittwochs,       
in der Wilhelm-Busch-Turnhalle,

                           Köthnerstr. von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Donnerstags,    im Mehrzweckraum,Sportzentrum Nord,
                           Bruno-Kuhn-Str. von 9:30 - 10:30 Uhr


Jedes Angebot hat einen inhaltlichen Schwerpunkt, das sind im Einzelnen:

Präventive Wirbelsäulengymnastik > Mobilität, Kräftigen und Dehnen,
Gymnastikstunden >  Funktionsgymnastik für Damen und ein Bewegungsprogramm nur für Herren
Stepp Aerobic         >  Kondition in Verbindung mit Koordination
Drums Alive            >  s. Drums Alive
AROHA                    >  s. Aroha
           

 

 


                       

Hatha - Yoga         >  Hatha Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten.

Er ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken.

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert worden. 

Damit werden die Kosten von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zu mindestens 80% übernommen.

Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich.

Nähere Informationen und Anmeldungen unter der Tel.Nr.: 0151-58582527

Angeleitet wird dieser Kurs von der Yoga-Lehrerin und Entspannungskursleiterin Christina Misczyk

Die neuen Kurse starten ab Donnerstag, 02.5.2019

 

Neu! Funktionelles Training im Zirkel > EES - Einfach - Effektiv - Schnell

In diesem Kursangebot sind in Anlehnung an Cross Training& Co alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen integriert und werden durch ein gesundheitsförderliches und alltagstaugliches Konzept trainiert.

Die Stationen zur Schulung der Balance und Koordination, Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer, Krafttraining für Arme und Beine sind aus der klassischen Trainingslehre und so aufgebaut, dass ein Trainingserfolg schnell erreicht wird. 

Neugierig geworden, interessiert?

Dieses Präventionsangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt, die Kosten werden teilweise erstattet. Ein neuer komplett Kurs beginnt wieder im Herbst 2018. Termin wird noch bekannt gegeben.

Kursbeginn:   24.4. - 3.7.2019 von 19.30 - 20.30 Uhr

Kursdauer:  60 Min

Kursort:      Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen, Köthnerstraße

Kosten:       6 Euro (Mitglieder 3 Euro) pro Stunde

Anmeldung: Tel.: 05371-71460 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Verschiedene gesellige Aktionen wie z.B. Radtouren, Tagesfahrten und Feiern runden das Angebot ab. Es ist nie zu spät für Fitness in der Gruppe, um mit Spaß und Freude an der Bewegung zu starten.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich und erwünscht. → s. Trainingszeiten.
Wir laden Sie gern ein. Sprechen Sie uns unverbindlich an.

 

Neu! Präventive Wirbelsäulengymnastik

Dieses Angebot ist für Teilnehmer/innen mit und ohne sportliche Kenntnisse, die Rückenproblemen entgegenwirken wollen.
Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen werden Dysbalancen im  Haltungssystem ausgeglichen
und somit Beschwerden reduziert bzw. vermieden.
Rückenschonendes Alltagsverhalten wird angeregt und zum regelmäßigen Bewegungstraining motiviert.

Diese neuen Kurse Präventive Wirbelsäulengymnastik sind bundesweit
von den Krankenkassen  nach § 20 SGB V anerkannt und eignet sich auch für in Wechselschicht arbeitende Personen. Die Kosten werden zu 80% erstattet.

Die Leitung liegt bei Bettina Schellin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin und ÜL P+R mit Zusatzqualifikation

Anmeldungen für folgende Kurse sind jederzeit möglich.

Nächster Termin: 27.08. - 26.11.2019


Ort: 1. Kurs - Morgens im Gymnastikraum / Sportzentrum Nord - Bruno-Kuhn-Straße, Gamsen [ Anfahrt ]
                      09:30 - 10:30 Uhr

        2. Kurs - Abends im Dorfgemeinschaftshaus Gamsen, Köthnerstraße
                      17:30 - 18:30 Uhr
    

Kosten: 10 x 60 Min. für 60 € 

Anmeldung und Info: Bettina Schellin, Tel.: 05371-71460 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

AROHA

 AROHA? Noch nie gehört? Dann wird’s höchste Zeit: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾ Takt, aus den Bereichen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi.


Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leichten Tempo und gehen fließend ineinander über. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele sowie dem ganzen Körper ein Wohlbefinden vermittelt. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Anteilen besteht, eignet sich dieser Kurs im Erwachsenenbereich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Trainingszustand.

Nähere Infos bei der zertifizierten AROHA Trainerin Gabriele Reuß :

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Die neuen Kurse starten am Dienst, 15.1.2019 und Mittwoch, 16.1.2019

Kursdauer:      10 x 60 Min.
Kursgebühr:   60 €
Kurstermine:  Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr / Mittwochs, 10:00 - 11:00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

Drums Alive

Der MTV Gamsen bietet ein neues Fitnesstraining an. Drums Alive ist ein völlig neuer Trend im Groupfitness. Das ganzheitliche  Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus.
Drums Alive macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein „klassisches Training“. Bei diesem Trommel-Fitness-Programm wird die Konzentration gesteigert, Stress abgebaut und die Ausschüttung der Glückshormone angeregt. Drums Alive verbindet Geist und Körper und bringt sie in Einklang. Bei den Teilnehmern löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus.

Kursanmeldung jederzeit möglich!
Weitere Informationen erteilt die lizenzierte Drums Alive-Trainerin und Spartenleiterin Bettina Schellin.

 

Trainingszeiten Gymnastik


Montags

18:00 - 19:00 Uhr

Seniorengymnastik

Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen

 

19:00 - 20:00 Uhr

Damengymnastik

Wilhelm-Busch Turnhalle, Gamsen

 

20:00 - 22:00 Uhr

Bewegungsabteilung Herren

Wilhelm-Busch Turnhalle, Gamsen

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 Dienstags

09:30 - 10:30 Uhr

Präventive Wirbelsäulengymnastik
(anerkanntes Kursangebot) ab 27.8.19

Sportzentrum Nord (Gymnastikraum)

 

17:30 - 18:30 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

18:45 - 19:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

20:00 - 21:00 Uhr

Aroha

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

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Mittwochs

09:00 - 10:00 Uhr

10:00 - 11:00 Uhr

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Aroha

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

17:30 - 18:30 Uhr

Gesundheitssport auf Verordnung

Wilhelm-Busch Turnhalle, Gamsen

 

18:30 - 19:30 Uhr

Drums Alive

Wilhelm-Busch Turnhalle, Gamsen

 

19:30 - 20:30 Uhr

ab 24. April 2019 findet der Kurs Funktionelles Zirkeltraining statt.
Step Aerobic findet in dieser Zeit nicht statt.

Wilhelm-Busch Turnhalle, Gamsen

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Donnerstags

09:30 - 10:30 Uhr

Gesundheitssport auf Verordnung

Sportzentrum Nord (Gymnastikraum)

 

10:00 - 11:30 Uhr

und

18:00 - 19:30 Uhr

Hatha-Yoga zertifizierter Kurs der Krankenkassen

ab 2.Mai 2019

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

 

Alle Infos zu unseren Angeboten erhalten Sie bei

Bettina SchellinSpartenleiterin Gymnastik
Bettina Schellin

Tel.: 0 53 71 - 7 14 60
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Juli 2015 - Tagesausflug der Gymnastikdamen

Tagesausflug der MTV Gamsen Gymnastiksparte
Die Damen der Gymnastikgruppe haben auch in diesem Jahr wieder eine Tagesfahrt unternommen. Dieses Mal ging es nach einem guten Frühstück in der Obstscheune weiter nach Delchow zur Besichtigung der gläsernen Molkerei. Anschließend fuhren wir nach Mölln. Dor erwartete uns schon ein ehemaliges Grachtenboot, auf dem wir eine 3-Seen-Kreuzfahrt machten. Von der Schiffseigentümerin wurde und die Stadt Mölln auf sehr liebevolle Art erklärt. Anschließend war noch etwas Zeit, um sich die Stadt an zu sehen.