Gymnastiksparte des MTV Gamsen
Training bis auf weiteres!

Für die Trainingszeiten in den Sporthallen und auf dem Sportplatz gelten die Hygieneregeln der Startseite!


                                      Danke für euer Verständnis und bleibt gesund.

 

 

        Es geht los!!!

Ab dem 6. September 2021 werden bekannte und neue Trainingsstunden wieder stattfinden können.


Gymnastiksparte des MTV GamsenWillkommen bei der größten Sparte im MTV Gamsen.


 Unter der Voraussetzung, dass die Corona Pandemie es zulässt, wird sich die Sparte Gymnastik nach den Sommerferien neu aufstellen.

 

Durch organisatorische und private Gründe ändert sich das Angebot.

Zusammen mit dem Kinderturnen (vorgestellt auf der nächsten Unterseite), ist die Abteilung Gymnastik die Mitgliedsstärkste im Verein. Betreut werden die Angebote dieser Sparte von der Gymnastiklehrerin Bettina Schellin, der ÜL und AROHA Trainerin Gabriele Reuß, ÜL Verena Streich und Yogalehrerin Christina Myscyk.


In den verschiedenen Übungsstunden, hat jede Frau und jeder Mann, die Möglichkeit seinen Körper zu trainieren.

Die Präventionskurse für Yoga starten wieder ab 16.9.2021, die Kurse Rücken Fit voraussichtlich ab Frühjahr 2022.

Jedes Angebot hat einen inhaltlichen Schwerpunkt, das sind im Einzelnen:

Präventive Wirbelsäulengymnastik > Mobilität, Kräftigen und Dehnen, 

Gymnastikstunden >  Funktionsgymnastik für Damen und ein Bewegungsprogramm für Herren

Stepp Fit                   >  Kondition in Verbindung mit Koordination mit und ohne Steppbrett

Zirkel Fit                   >  Ausdauer/Kräftigung im und um den Zirkel

AROHA                    >  s. Aroha

Yoga                        >  s. Yoga


Verschiedene gesellige Aktionen wie z.B. Radtouren, Tagesfahrten und Feiern runden das Angebot ab.

Es ist nie zu spät für Fitness in der Gruppe, um mit Spaß und Freude an der Bewegung zu starten.


Eine Probestunde ist jederzeit möglich und erwünscht. → s. Trainingszeiten.

Wir laden Sie gern ein. Sprechen Sie uns unverbindlich an.         


 

uebungsleiterinnen 2020

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Übungsleiterinnen (von links nach rechts):

Verena Streich, Bettina Schellin und Gaby Reuß


 

Hatha Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten

Er ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen
(Pranayama) sowie Entspannungstechniken.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert worden.
Damit werden die Kosten von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zu mindestens 80% übernommen.

Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich.

Dieses ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschußt.

Nähere Informationen und Anmeldungen: Tel.: 0151-58582527

Angeleitet wird dieser Kurs von der Yoga-Lehrerin und Entspannungskursleiterin Christina Misczyk

Kursbeginn: Donnerstags, ab 16. September 2021 - 1. Kurs von 8:45 Uhr/ 2. Kurs ab 10:30 Uhr

Kursdauer: 10 x 90 Min.

Kursort: Bewegungsraum Sportzentrum Nord, Bruno-Kuhn Straße

Kusgebühr: 100,00 €


 

Wenn du Lust hast in einer spaßigen Atmosphäre Sport zu treiben, um deine Kraft und Ausdauer zu verbessern, dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.. 

Trainiert wird u.a.  im Zirkel, mit dem eigenen Körpergewicht, Tabataelemente, mit Groß- und Kleingeräten.

Jeder nach seinen Möglichkeiten!


 

Infos dringend erfragen ! 

AROHA? Noch nie gehört? Dann wird’s höchste Zeit: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾ Takt, aus den Bereichen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi.


Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leichten Tempo und gehen fließend ineinander über. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele sowie dem ganzen Körper ein Wohlbefinden vermittelt. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Anteilen besteht, eignet sich dieser Kurs im Erwachsenenbereich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Trainingszustand.

Nähere Infos bei der zertifizierten AROHA Trainerin Gabriele Reuß : Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Kursdauer:      10 x 60 Min.

Kursgebühr:   60,00 €

Kurstermine:  wird demnächst bekannt gegeben.


 

Dieses Angebot ist für Teilnehmer/innen mit und ohne sportliche Kenntnisse, die Rückenproblemen entgegenwirken wollen.
Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen werden Dysbalancen im  Haltungssystem ausgeglichen
und somit Beschwerden reduziert bzw. vermieden.
Rückenschonendes Alltagsverhalten wird angeregt und zum regelmäßigen Bewegungstraining motiviert.

Diese neuen Kurse Präventive Wirbelsäulengymnastik sind bundesweit
von den Krankenkassen  nach § 20 SGB V anerkannt und eignet sich auch für in Wechselschicht arbeitende Personen. Die Kosten werden zu 80% erstattet.

Die Leitung liegt bei Bettina Schellin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin und ÜL P+R mit Zusatzqualifikation

 Termine bitte erfragen!

 Info: Bettina Schellin, Tel.: 05371-9412724 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

Eine Sitzgymnastik für Damen auf und mit dem Hocker. Viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe

gestaltet diese Stunde. 

Schwerpunkt ist die Freude am bewegen durch Mobilisation, Dehnung und auch Kräftigung fließt mit ein. Ein kleiner Sitztanz ist ebenfalls in den Stunden zu finden.

 


 

Montags

18.00 - 19:00 Uhr

Seniorengymnastik

Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen

 

19:00 - 20.00 Uhr

Damengymnastik

Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen

 

20:00 - 22:00 Uhr

Bewegungsabteilung Herren

Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen

____________

 _________________

 _________________________________

 ______________________________

 Dienstags

10:00 - 11:00 Uhr

 Fitness für den Rücken

Sportzentrum Nord (Gymnastikraum)

 

 17:30 - 18:30 Uhr

 Zirkel Fit

 Wilhelm-Busch Turnhalle

 

18:30 - 19:30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

DorfgemeinschaftshausGamsen

 

 

____________

 _________________

 _________________________________

 ______________________________

Mittwochs

09:00 - 10:00 Uhr

 Wirbelsäulengymnastik

Dorfgemeinschaftshaus Gamsen

 

 

 

18:15 - 19:15 Uhr

 AROHA 

Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen

 

 

 

 

 

19:30 - 20:30 Uhr

 Step-Aerobic/Fitness

Wilhelm-Busch Turnhalle Gamsen

____________

 _________________

 _________________________________

 ______________________________

Donnerstags

08:45 - 10.15 Uhr

Hatha - Yoga 1. Kurs

Sportzentrum Nord

 

10:30 - 12:00 Uhr

 

Hatha-Yoga 2. Kurs                 zertifizierte Kurse der Krankenkassen

Sportzentrum Nord

 


 

Tagesausflug der MTV Gamsen Gymnastiksparte

Die Damen der Gymnastikgruppe haben auch in diesem Jahr wieder eine Tagesfahrt unternommen. Dieses Mal ging es nach einem guten Frühstück in der Obstscheune weiter nach Delchow zur Besichtigung der gläsernen Molkerei. Anschließend fuhren wir nach Mölln. Dor erwartete uns schon ein ehemaliges Grachtenboot, auf dem wir eine 3-Seen-Kreuzfahrt machten. Von der Schiffseigentümerin wurde und die Stadt Mölln auf sehr liebevolle Art erklärt. Anschließend war noch etwas Zeit, um sich die Stadt an zu sehen.


 

Bettina SchellinSpartenleiterin Gymnastik
Bettina Schellin

Tel.: 0 53 71 - 9412724
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!