Zusammen mit dem Kinderturnen (vorgestellt auf der nächsten Unterseite), ist die Abteilung Gymnastik die mitgliedsstärkste im Verein.
Betreut werden die Angebote der Sparte von Anja Saggau-Schwabe, Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin+ Rebound Trainerin;, der ÜL +AROHA Trainerin Gaby Reuß, ÜL für Senioren Carmen Kunz, ÜL Lena Reuß, Yogalehrerin + Klangmassagetherapeutin Christina Misczyk und Yoga ÜL Ellen-Dorit Weber.
Damit erweitert sich das Angebot der Sparte um neue interessante Übungsstunden.
In den verschiedenen Übungsstunden, hat jede Frau und jeder Mann, die Möglichkeit seinen Körper zu trainieren.
Jedes Angebot hat einen inhaltlichen Schwerpunkt, das sind im einzelnen:
Verschiedene gesellige Aktionen wie z.B. Radtouren, Tagesfahrten und Feiern runden das Angebot ab.
Es ist nie zu spät für Fitness in der Gruppe, um mit Spaß und Freude an der Bewegung zu starten.
Ein sehr aktives Jahr 2023 liegt hinter uns.
Die Gymnastik-Abteilung bietet jede Woche fast 20 Stunden unterschiedlichste Bewegungsangebote an. Von Aroha bis Wirbelsäulen-Gymnastik steht viel Abwechslung zur Verfügung.
Unsere Aktivitäten beziehen sich aber nicht nur auf den regelmäßigen Sport in der Halle
Am 20.Febr. wurde der Rosenmontag in der Wilhelm-Busch-Schule gefeiert…
Am 8. März feierten wir den WELTFRAUENTAG in der Ute Lehner Halle (Fotos siehe Homepage)
Am 21.Mai beteiligten sich die Gymnastikfrauen und Männer am Schützenfestumzug in Gamsen
Am 17.Juni ging es auf einen Tagesausflug mit dem Bus nach Bad Gandersheim (Fotos siehe Homepage)
Am 21.6. wurde der WELTYOGATAG mit fast 50 Yogis bei über 30 Grad in der Ute Lehner Halle gefeiert(Fotos siehe Homepage)
Vom 11.Juli-8. August startete jeden Dienstag ein Sport Sommerprogramm (Tabata, Fall-Body-Fit, Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, und Yoga wurde angeboten) Die Kurse waren sehr gut besucht.
Nach der Sommerpause begrüßten wir Lena Reuß als neue Trainerin im MTV. Sie bietet immer Do 19.30-20.30 in der Ute-Lehner Halle BBP an.
Am 25.11. ging es mit dem Bus zum Adventsmarkt nach Gut Basthorst (Fotos auf der Homepage)
Am 12.12 und 14.12 feierten wir den weihnachtlichen Abschluss mit den Kursen bei Gasthaus Schaper. Es war köstlich!
Weiter so!!!!
Anja Saggau-Schwabe
Abteilungsleitung
Durch die vorübergehende Sperrung der Ute-Lehner-Halle finden die Kurse Rebound, Hatha Yoga und Rückenfit/Funktion zur Zeit im DGH Gamsen statt.
Bitte Rücksprache mit den Trainern!
In diesem Kurs wird der Fokus auf die Körperregionen gelegt, die viele als Problemstellen betiteln - Bauch-Beine-Po.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten. Neben der Kräftigung und Dehnung steht jedoch die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Jeder, der sich und seinen Körper etwas Gutes tun möchte (ob Mann oder Frau) und Spaß haben will, ist herzlich willkommen.
Kursstart: Mittwoch, 7. August 2024 - 19.00 - 20.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Lena Reuß
E-Mail:
Anja Saggau–Schwabe ist Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin und hat den Master in Yoga Anatomie
Sie unterrichtet Hatha Yoga : Balance von Körper und Seele: Durch Achtsamkeit und Anleitung zur Selbstregulierung mit Pranayama(Atemschulung) Asanaflows(Verbindung von Asanas) und Entspannungstechniken zu einem gesunden, kraftvollen und beweglichen Körper und zu mentaler und psychischer Stärke kommen.
Mitzubringen: eigene Yogamatte, 2 Yogablöcke, Kuschelkissen und Kuscheldecke, evtl. Trinken.
Die Kurse sind fortlaufend und kostenpflichtig.
Es gibt 2 90min Abendyoga Kurse und einen Morgens 60min „Mit Yoga in den neuen Tag“ Kurs.
Wenn Du Interesse hast melde Dich bei Anja Saggau-Schwabe
Informationen und Anmeldungen:
Anja Saggau-Schwabe
Mobil 0162 - 37 68 401*
E-Mail:
*Gerne auch per WhatsApp
Sanftes Hatha - Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten
Er ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körper-haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert worden.
Damit werden die Kosten von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zu mindestens 80% übernommen.
Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich.
Dieses ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Einlösung von AOK Gutscheinen möglich!
Angeleitet wird dieser Kurs von der Yoga-Lehrerin und Klangmassagetherapeutin Christina Misczyk
Neuer Kurs: Donnerstag, 29. August - 5. Dezember 2024
Kurs: Donnerstags - 9.30 - 11.00 Uhr
Kursdauer: 12 x 90 Min.
Kursgebühr: 12 Einheiten 120,00 €
Kursort: Bewegungsraum Sportzentrum Nord,
Bruno-Kuhn Straße
Informationen und Anmeldungen:
Christina Misczyk
Mobil 0151 - 58 58 25 27
Rebound ist ein modernes Training auf dem Minitrampolin.
Die Trampoline stehen den Teilnehmern vor Ort zur Verfügung.
Es ist ein Ganzkörpertraining und Herzkreislauftraining mit reduzierter Belastung der Fuß-, Knie- und Wirbelsäulen- gelenke (durch das Nachgeben des Sprungtuchs). Das Reboundtraining aktiviert ca. 400 Muskeln. Durch die Arbeit gegen die Schwerkraft werden der Stoffwechsel und das Lymphsystem aktiviert, eine intensive Fettverbrennung findet statt. Das Training strafft das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit, schult das Gleichgewicht und die Koordination.
Gearbeitet wird mit Spaßfaktor und flotter Musik.
Um in einem Rebound Level Kurs zu springen wird ein Rebound Einsteigerkurs vorausgesetzt.
Der nächte Einsteiger-Kurs startet am 23. Oktober 2024
INFO: Voranmeldungen sind möglich!
Die Kurse sind kostenpflichtig!
Informationen und Anmeldungen:
Anja Saggau-Schwabe
Mobil 0162 - 37 68 401*
E-Mail:
*Gerne auch per WhatsApp
Das Anmeldeformular zum Dowload findest Du hier.
[ Anmeldung-Rebound-Einsteigerkurs - 199,2 KB ]
Trainingseinheiten Rebound Einsteigerkurs
[ Trainingszeiten-Einsteigerkurs - 60,2 KB ]
Gemeinsam aktiv sein. Freude an der Gemeinschaft und an der Bewegung haben, das ist das Motte der Gymnastiksunde. Durch gezielte Bewegungen wird die Kraft, die Ausdauer, die Koordination/Balance und die Flexibilität verbessert.
In den Workouts wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, mit einem Partner und natürlich mit Musik ganz vielfältig und abwechslungsreich gearbeitet.
Kursstart: Montag, 5. August 2024 - 19.00 - 20.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Die Muskeln und Sehnen der Wirbelsäule stärken und so aktiv Einfluss nehmen auf die Rückengesundheit.
Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Koordinationsübungen verbessern die Körperhaltung und das Wohlbefinden und fördern die Stabilität der Wirbelsäule.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und für jedes Fitnessniveau geeignet.
Kursstart: Mittwoch, 7. August 2024 - 10.00 - 11.00 Uhr
Kursort: Sportzentrum Kästorf - Ute-Lehner Halle
Am Brömmelkamp 7
Kursstart: Mittwoch, 7. August 2024 - 18.00 - 19.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Infos dringend erfragen!
AROHA? Noch nie gehört? Dann wird’s höchste Zeit: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾ Takt, aus den Bereichen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi.
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leichten Tempo und gehen fließend ineinander über. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele sowie dem ganzen Körper ein Wohlbefinden vermittelt. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Anteilen besteht, eignet sich dieser Kurs im Erwachsenenbereich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Trainingszustand.
Leitung: Gabriele Reuß - zertifizierten AROHA Trainerin
Kursstart: Dienstag, 6. August 2024 - 18.30 - 19.30 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 Min.
Kursgebühr: kostenpflichtig, Preise können beim Kursleiter erfragt werden.
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Wenn du Lust hast in einer angenehmen Atmosphäre Sport zu treiben, um deine Muskel Kraft und die Ausdauer zu verbessern, dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich..
Trainiert wird u.a. im Zirkel, mit dem eigenen Körpergewicht, Tabata Elementen.
Dieses intensive Training bringt dir einen schnellen Erfolg zur Verbesserung deiner Fitness.
Jeder nach seinen Möglichkeiten!
Leitung: Gabriele Reuß - zertifizierten AROHA Trainerin
Kursstart: Dienstag, 6. August 2024 - 17.30 - 18.30 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 Min.
Kursgebühr: kostenpflichtig, Preise können beim Kursleiter erfragt werden.
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Eine Sitzgymnastik für Damen auf und mit dem Hocker. Viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe gestaltet diese Stunde.
Schwerpunkt ist die Freude am bewegen durch Mobilisation, Dehnung und auch Kräftigung fließt mit ein.
Ein kleiner Sitztanz ist ebenfalls in den Stunden zu finden.
Kursstart: Mittwoch, 7. August 2023 - 17.00 - 18.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Leitung: Carmen Kunz
Dieses Angebot ist für Teilnehmer/innen mit und ohne sportlicher Kenntnisse, die Rückenproblemen entgegenwirken wollen. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen werden Dysbalancen im Haltesystem ausgeglichen und somit Beschwerden reduziert oder vermieden. Dehnungs- und Kraftübungen für alle großen Muskelgruppen, verschiedene Handgeräte, flotte Musik machen die Stunde abwechslungsreich und motivieren jeden Teilnehmer.
Die Leitung liegt bei Anja Saggau-Schwabe.
Kursort: Sportzentrum Kästorf - Ute-Lehner Halle
Am Brömmelkamp 7
Informationen und Anmeldungen:
Anja Saggau-Schwabe
Mobil 0162 - 37 68 401
E-Mail:
(von links nach rechts):
Lena Reuß, Gaby Reuß, Anja Saggau-Schwabe, Carmen Kunz, Ellen-Dorit Weber (es fehlt Christina Misczyk)
Damengymnastik
19.00 - 20.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Bewegungsabteilung Herren
20.00 - 22.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Hatha - Yoga
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Hatha - Yoga
Gymnastikraum
Sportzentrum Nord
Tabata-Zirkel Workout
17.30 - 18.30 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Aroha
18.30 - 19.30 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Hatha - Yoga
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Rückenfit/Funktion
09.00 - 10.00 Uhr
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Seniorengymnastik
17.00 - 18.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Wirbelsäulengymnastik
18.00 - 19.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Bauch, Beine, Po
19.00 - 20.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Sanftes Hatha Yoga*
Gymnastikraum
9.30 - 11.00 Uhr
Sportzentrum Nord
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
*zertifizierte Kurse - werden von den Krankenkassen übernommen
