Zusammen mit dem Kinderturnen (vorgestellt auf der nächsten Unterseite), ist die Abteilung Gymnastik die mitgliedsstärkste im Verein.
Betreut werden die Angebote der Sparte von Anja Saggau-Schwabe, Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin+ Rebound Trainerin;, der ÜL +AROHA Trainerin Gaby Reuß, ÜL für Senioren Carmen Kunz, ÜL Lena Reuß, Yogalehrerin + Klangmassagetherapeutin Christina Misczyk und Yoga ÜL Ellen-Dorit Weber.
Damit erweitert sich das Angebot der Sparte um neue interessante Übungsstunden.
In den verschiedenen Übungsstunden, hat jede Frau und jeder Mann, die Möglichkeit seinen Körper zu trainieren.
Jedes Angebot hat einen inhaltlichen Schwerpunkt, das sind im einzelnen:
Verschiedene gesellige Aktionen wie z.B. Radtouren, Tagesfahrten und Feiern runden das Angebot ab.
Es ist nie zu spät für Fitness in der Gruppe, um mit Spaß und Freude an der Bewegung zu starten.
Die Gymnastik-Abteilung bietet jede Woche fast 20 Stunden unterschiedlichste Bewegungsangebote an. Von 17-über 90 jährige Teilnehmer besuchten unsere Kursangebote. Von A wie Aroha bis Y wie Yoga steht viel Abwechslung zur Verfügung. Das Sommerferien Programm 2024 stand unter dem Motto: Spenden für den Wunschbus Hospiz Gifhorn. Mit der Beteiligung der Fußball-Abteilung konnte dann ein Scheck von 500Euro übergeben werden. Danke an alle Spender. (Siehe auch Homepage)
Nach der Sommerpause begrüßten wir Ellen-Dorit Weber als neue Trainerin im MTV. Sie bietet jetzt Mittwochs einen neuen Yoga-Kurs an. Somit bietet der MTV Gamsen mittlerweile 5 Yoga-Kurse an. Die Nachfrage ist trotzdem groß, so dass wir an weiteren Yoga Angeboten arbeiten. Am 15. August 2024 wurde die Ute-Lehner-Halle voll gesperrt, wegen Einsturzgefahr. 1 Woche später konnten alle Kurse aus der Ute-Lehner-Halle in das DGH Gamsen umziehen. Vielen Dank an Silke Ehrhardt von der Stadt, vielen Dank an Familie Reuss, die tatkräftig mit Manneskraft und Anhänger den Umzug möglich gemacht hat. Wir hoffen bald wieder in die Ute-Lehner-Halle zurück zu kehren.
Das Ferienprogramm in den Herbstferien wurde gut angenommen, so dass wir auch 2025 ein Angebot planen.
Am 10. und 12. Dezember feierten wir den weihnachtlichen Abschluss mit allen Kursen im Gasthaus Schaper.
Es war köstlich!
An dieser Stelle einen herzlichen Dank an alle treuen Mitglieder/Kursteilnehmer und ein herzliches Dankeschön an das tolle Trainerteam.
Bin so stolz auf Euch😊
Weiter so!
Anja Saggau-Schwabe
Abteilungsleitung
Durch die vorübergehende Sperrung der Ute-Lehner-Halle finden die Kurse Rebound, Hatha Yoga und Rückenfit/Funktion zur Zeit im DGH Gamsen statt.
Bitte Rücksprache mit den Trainern!
Dieser Yoga Kurs richtet sich alle Interessierten, die mit Yoga beginnen möchten, zum Wiedereinstieg nach einer Yogapause, aber auch an alle anderen Yogabegeisterten. Durch Körperübungen (Asanas), Atemschulung (Pranayama) undEntspannungstechniken, lernst DuDeinen Körper besser zu verstehen, Signale deines Körpers wahrzunehmen, Deine Bedürfnisse und Deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren. Du wirst körperlich und mental widerstandsfähiger, erfährst eine innere Ruhe und fühlst dich mehr in „Balance“.
Mitzubringen: eigene Yogamatte, dicke Socken, Kissen und Kuscheldecke
Neuer Kurs: ab Mittwoch, 26. Februar - 2. April 2025
Kurs: Mittwochs von 20:00 – 21:15 Uhr (75 Min.)
Kursort: Gymnastikraum, Sportzentrum Nord,
Kursort: Bruno-Kuhn Straße
Kursgebühr: Pro Einheit 2,50€ (für Mitglieder)
Kursgebühr: Pro Einheit 7,50€ (für Nicht-Mitglieder)
Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich!
Informationen und Anmeldungen:
Ellen-Dorit Weber (Yoga Übungsleiterin)
Mobil +491775554019 (gern auch per WhatsApp)
E-Mail:
In diesem Kurs wird der Fokus auf die Körperregionen gelegt, die viele als Problemstellen betiteln - Bauch-Beine-Po.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten. Neben der Kräftigung und Dehnung steht jedoch die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Jeder, der sich und seinen Körper etwas Gutes tun möchte (ob Mann oder Frau) und Spaß haben will, ist herzlich willkommen.
Kursstart: jeder Zeit möglich, mittwochs - 19.00 bis 20.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Lena Reuß
E-Mail:
Anja Saggau–Schwabe ist Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin und hat den Master in Yoga Anatomie
Sie unterrichtet Hatha Yoga : Balance von Körper und Seele: Durch Achtsamkeit und Anleitung zur Selbstregulierung mit Pranayama(Atemschulung) Asanaflows(Verbindung von Asanas) und Entspannungstechniken zu einem gesunden, kraftvollen und beweglichen Körper und zu mentaler und psychischer Stärke kommen.
Mitzubringen: eigene Yogamatte, 2 Yogablöcke, Kuschelkissen und Kuscheldecke, evtl. Trinken.
Die Kurse sind fortlaufend und kostenpflichtig.
Es gibt 2 90min Abendyoga Kurse und einen Morgens 60min „Mit Yoga in den neuen Tag“ Kurs.
Wenn Du Interesse hast melde Dich bei Anja Saggau-Schwabe
Informationen und Anmeldungen:
Anja Saggau-Schwabe
Mobil 0162 - 37 68 401*
E-Mail:
*Gerne auch per WhatsApp
Sanftes Hatha - Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten
Er ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körper-haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert worden.
Damit werden die Kosten von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zu mindestens 80% übernommen.
Eine kostenpflichtige Probestunde ist jederzeit möglich.
Dieses ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Einlösung von AOK Gutscheinen möglich!
Angeleitet wird dieser Kurs von der Yoga-Lehrerin und Klangmassagetherapeutin Christina Misczyk
Neuer Kurs: Infos direkt bei Christina Miszcyk erfragen
Kurs: Donnerstags - 9.30 - 11.00 Uhr
Kursdauer: 12 x 90 Min.
Kursgebühr: 12 Einheiten 120,00 €
Kursort: Bewegungsraum Sportzentrum Nord,
Bruno-Kuhn Straße
Informationen und Anmeldungen:
Christina Misczyk
Mobil 0151 - 58 58 25 27
Rebound ist ein modernes Training auf dem Minitrampolin.
Die Trampoline stehen den Teilnehmern vor Ort zur Verfügung.
Es ist ein Ganzkörpertraining und Herzkreislauftraining mit reduzierter Belastung der Fuß-, Knie- und Wirbelsäulen- gelenke (durch das Nachgeben des Sprungtuchs). Das Reboundtraining aktiviert ca. 400 Muskeln. Durch die Arbeit gegen die Schwerkraft werden der Stoffwechsel und das Lymphsystem aktiviert, eine intensive Fettverbrennung findet statt. Das Training strafft das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit, schult das Gleichgewicht und die Koordination.
Gearbeitet wird mit Spaßfaktor und flotter Musik.
Um in einem Rebound Level Kurs zu springen wird ein Rebound Einsteigerkurs vorausgesetzt.
Der nächste Einsteiger-Kurs wird bald bekannt gegeben
INFO: Voranmeldungen sind möglich!
Die Kurse sind kostenpflichtig!
Informationen und Anmeldungen:
Anja Saggau-Schwabe
Mobil 0162 - 37 68 401*
E-Mail:
*Gerne auch per WhatsApp
Das Anmeldeformular zum Dowload findest Du hier.
[ Anmeldung-Rebound-Einsteigerkurs - 199,2 KB ]
Trainingseinheiten Rebound Einsteigerkurs
[ Trainingszeiten-Einsteigerkurs - 60,2 KB ]
Gemeinsam aktiv sein. Freude an der Gemeinschaft und an der Bewegung haben, das ist das Motte der Gymnastiksunde. Durch gezielte Bewegungen wird die Kraft, die Ausdauer, die Koordination/Balance und die Flexibilität verbessert.
In den Workouts wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, mit einem Partner und natürlich mit Musik ganz vielfältig und abwechslungsreich gearbeitet.
Kursstart: jeder Zeit möglich, montags - 20.00 bis 21.30 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Die Muskeln und Sehnen der Wirbelsäule stärken und so aktiv Einfluss nehmen auf die Rückengesundheit.
Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Koordinationsübungen verbessern die Körperhaltung und das Wohlbefinden und fördern die Stabilität der Wirbelsäule.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und für jedes Fitnessniveau geeignet.
Kursstart: jeder Zeit möglich, mittwochs - 10.00 bis 11.00 Uhr
Kursort:Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Kursstart: jeder Zeit möglich, mittwochs - 18.00 bis 19.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Infos dringend erfragen!
AROHA? Noch nie gehört? Dann wird’s höchste Zeit: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾ Takt, aus den Bereichen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi.
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leichten Tempo und gehen fließend ineinander über. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele sowie dem ganzen Körper ein Wohlbefinden vermittelt. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Anteilen besteht, eignet sich dieser Kurs im Erwachsenenbereich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Trainingszustand.
Leitung: Gabriele Reuß - zertifizierten AROHA Trainerin
Kursstart: jeder Zeit möglich, dienstags - 18.30 bis 19.30 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Wenn du Lust hast in einer angenehmen Atmosphäre Sport zu treiben, um deine Muskel Kraft und die Ausdauer zu verbessern, dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich..
Trainiert wird u.a. im Zirkel, mit dem eigenen Körpergewicht, Tabata Elementen.
Dieses intensive Training bringt dir einen schnellen Erfolg zur Verbesserung deiner Fitness.
Jeder nach seinen Möglichkeiten!
Leitung: Gabriele Reuß
Kursstart: jeder Zeit möglich, dienstags - 17.30 bis 18.30 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Informationen und Anmeldungen:
Gabriele Reuß
Mobil 0175 - 12 90 107
E-Mail:
Eine Sitzgymnastik für Damen auf und mit dem Hocker. Viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe gestaltet diese Stunde.
Schwerpunkt ist die Freude am bewegen durch Mobilisation, Dehnung und auch Kräftigung fließt mit ein.
Ein kleiner Sitztanz ist ebenfalls in den Stunden zu finden.
Kursstart: mittwochs - 17.00 bis 18.00 Uhr
Kursort: Wilhelm-Busch-Turnhalle,
Köthnerstraße 2
Leitung: Carmen Kunz
Dieses Angebot ist für Teilnehmer/innen mit und ohne sportlicher Kenntnisse, die Rückenproblemen entgegenwirken wollen. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen werden Dysbalancen im Haltesystem ausgeglichen und somit Beschwerden reduziert oder vermieden. Dehnungs- und Kraftübungen für alle großen Muskelgruppen, verschiedene Handgeräte, flotte Musik machen die Stunde abwechslungsreich und motivieren jeden Teilnehmer.
Kursort: Sportzentrum Kästorf - Ute-Lehner Halle
Am Brömmelkamp 7
Informationen und Anmeldungen:
Mobil
E-Mail:
(von links nach rechts):
Lena Reuß, Gaby Reuß, Anja Saggau-Schwabe, Carmen Kunz, Ellen-Dorit Weber (es fehlt Christina Misczyk)
Damengymnastik
19.00 - 20.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Bewegungsabteilung Herren
20.00 - 21.30 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Hatha - Yoga
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Hatha - Yoga
Gymnastikraum
Sportzentrum Nord
Tabata-Zirkel Workout
17.30 - 18.30 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Aroha
18.30 - 19.30 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Hatha - Yoga
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Wirbelsäulengymnastik/Rückenfit
10.00 - 11.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
Seniorengymnastik
17.00 - 18.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Wirbelsäulengymnastik
18.00 - 19.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Bauch, Beine, Po
19.00 - 20.00 Uhr
Wilhelm-Busch-Turnhalle Gamsen
Hatha - Yoga
Gymnastikraum
20.00 - 21.15 Uhr
Sportzentrum Nord
Sanftes Hatha Yoga*
Gymnastikraum
9.30 - 11.00 Uhr
Sportzentrum Nord
Rebound - Level 1
Sz Kästorf - Ute-Lehner Halle
*zertifizierte Kurse - werden von den Krankenkassen übernommen
